¡SOY MARATONISTA!

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¡Sí señores! después de casi tres años de entrenamiento y de tres meses de arduas madrugadas y de otros sacrificios varios enfocados en hacer un buen trabajo de preparación pro Maratón de las Flores 2015, me gradué como runner en la capital antioqueña. Y ¡con honores!

El domingo pasado corrí mis primeros 42 km 195 m completos, con la mejor compañía del mundo: mi amigo súper corredor (y según él, mi nuevo manager deportivo) Otto Ruiz —de los mismos creadores de ‘caí en el sendero de la Quebrada La Vieja mientras entrenaba con Otto para la carrera de Merrell en Guatavita’—, bajo un clima perfecto y animada por la fantástica energía de los habitantes de Medellín que salieron a las calles a aplaudirnos y a darnos ánimo a los 13.000 runners que nos les medimos a correr por las lomas de Medellín.

Hoy, con las magulladuras de rigor frescas, y con la resaca del coctel de emociones que me invadió durante mi primer maratón, no dejo de sonreír porque superé mis expectativas e inclusive, aún no creo el resultado: ¡Un tiempazo de 3horas y 30 minutos! Lo que se tradujo en el quinto lugar en la tabla de posiciones de la categoría abierta femenina en 42k. Algo así como: ‘a la meta llegó Mercy Jelimo (la keniata que ganó), unos minutos después pasaron las élites colombianas Leidy Tobón, Ruby Milena Riátiva y Claudia Tangarife y al rato (jejeje al buen rato, en comparación con los bólidos que atravesaron antes a la meta)… ¿llegué yo?’ Pues sí, así fue (ni siquiera escribiéndolo lo creo).

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Aunque dice 3er lugar, es un error de digitación; pero la página de Colombia Corre confirma mi desempeño.

No quiero bombardearlos con una bitácora, kilómetro a kilómetro, de mi debut/graduación como maratonista. Simplemente quiero destacar lo más valioso que aprendí en este primer maratón de muchos que vienen ahora que sé que puedo con la prueba máxima del running de calle (pues el tiempo que hice ayer en Medellín me permite clasificar en EL MARATÓN DE MARATONES: ¡BOSTON 2016!).

Primero: Corre detrás de tus sueños y rodéate de personas que te aporten en la conquista de tus metas. Reconozco que una parte importante de este trabajo lo hizo mi cuerpo (claro, nadie fue ayer a correr por mí) pero mis piernas y mi corazón no lo hubiesen logrado sin una buena preparación y por ello, SIEMPRE les agradeceré a un grupo de personas (mis hermanas y mis padres, mi amigo y motor runner Otto Ruiz, mi Nike master coach de running Daniela Mor, Julia Londoño, mi runner friend Angela Carrillo) quienes me han ayudado a aprender a creer en mí y que me han llenado de fortaleza física y mental para asumir nuevos retos.

Segundo: ¡Fórjate un objetivo! Que sea una meta específica y realista (que puedas alcanzar; es mejor sorprenderse que frustrarse) te lleva hacia un plan de entrenamiento y de vida que, si lo sigues al pie de la letra, te llevará al éxito. La disciplina es la clave.

Tercero: llega al punto de salida con la mejor actitud. Por suerte, me encontré a ‘mi Sensei’, Ricardo Montañez (quien fue el primero en sembrar en mí la semilla de correr mi primera maratón en 2015; no obstante él me dijo entonces que por el terreno en ascenso que domina en el Maratón de las Flores, no me recomendaba debutar en Medellín pues no la pasaría bien. Desobedecí 😉 y se lo revelé) y fue una recarga de energía increíble. De hecho, se divirtió con mi idea de aprovechar la maratón para broncearme; y es que así lo pensé desde el comienzo y por ello corrí en esqueleto y pantaloneta (algo que nunca hago). ¡Y logré el objetivo!

Cuarto: disfruta la experiencia y no vayas predispuesto. En un momento, hacia el kilómetro 15, sentí un dolor ‘sospechoso’ en la pantorrilla izquierda. Yo, el lunes de la semana pasada (a cinco días de mi debut en 42k) sufrí una contractura muscular del gemelo izquierdo y a pesar de hacer fisioterapia durante toda la semana y contar con el aval de mi especialista para correr, estaba algo nerviosa de pensar en tener que abandonar mi sueño en algún punto del recorrido. Sin embargo, ¡aquí estoy celebrando mi logro! pues en el momento en que la inseguridad y el miedo quisieron meterse en mi cabeza, cambié el chip y me concentré en disfrutar mi gran experiencia de vida.

Tanto me metí en el rollo de disfrutar la carrera que nunca sufrí por las subidas que definen a la mayoría del recorrido (muchas personas se quejan de ello; a mí, personalmente me encantan los terrenos mixtos) ni al sol tan fuerte del domingo en la mañana. La verdad, nunca tuve mi frecuencia cardiovascular ni siquiera cerca del 85% de su punto máximo (entrenar en la altura bogotana da grandes frutos) ni percibí al sol como una amenaza (hoy le agradezco el color canela que dejó en mi piel).

Quinto: No corras con música en una ciudad como Medellín. Estoy gratamente impresionada con los y las paisas. Toda persona de a pie que encontraba en mi recorrido me daba palabras de aliento, me aplaudían y me impulsaban a mantener mi paso. Inclusive, los mismos corredores que encontraba, ya graneados a partir del kilómetro 32, reconocían mi fortaleza y me insistían en no desistir y seguir mi paso. Experimentar la fraternidad runner, y ver cómo cientos de desconocidos te aplauden, te gritan palabras de aliento y de felicitación y elevan sus manos en los últimos 300 metros de carrera es algo que hay que escuchar para vivirlo realmente.

Sexto: escucha a tu cuerpo y respétalo. Con ello me refiero a la importancia que no le damos al descanso como parte del entrenamiento y, en este momento, de la recuperación. El cuerpo es la máquina más perfecta que existe en el universo y todas sus dinámicas están perfectamente calculadas. Alternar los trabajos de fondo, potencia, técnica de carrera y velocidad con los días de descanso semanales debe ser sagrado. En algún momento el cuerpo pasará la factura ante los abusos cometidos y debe ser muy triste quemarse en pleno maratón. Confieso que me quedé con la intriga de saber qué es el temido ‘muro’ (no tropecé con él, por suerte) pero sí vi cómo una corredora se desplomó a mi lado en el kilómetro 32 no sin antes decir: ‘me siento muy mal’.

Séptimo: planea tu(s) próximo(s) maratón(es). En mi caso, después de los días de descanso obligado post maratón (mi cuerpo, realmente los pide a gritos; algo que nunca antes me había sucedido), seguiré con mi preparación para el Maratón de Eurasia (que será en dos meses en Estambul) y empiezo mi proceso de clasificación, pagos y demás para Boston 2016. Sin duda, ¡these legs are made for running!

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NO SOY MARATONISTA (Pero ¡lo seré!)

Nike Women vuelve a sacarla del estadio, o mejor, de las calles con su nueva campaña de running titulada Last (Última, en español) y que va con el zeitgeist deportivo de este fin de semana en el que muchas corredoras, como yo, iremos por nuestra primera maratón –en el marco de la Maratón de las Flores, en Medellín– como desafío personal, sin rivales más que la mente propia y sin importar ser la última corredora en atravesar la meta (así sea cuando ya estén limpiando las calles). Finalmente, corremos porque nos gusta y nos hace felices.

No quiero aburrirlos contándoles el gran significado que este video tiene para mí (por su inspiración innata); solo quiero agradecerle al equipo campeón de Nike Colombia pues ha sido tan especial conmigo al acompañarme en todo mi proceso de preparación para mi debut en los 42kms 195m., de la mano de su matser trainer Daniela Mor.

También, porque la marca deportiva puso en mi camino un grupo de personas maravillosas, una dupla de amigas del running (para mí, los amigos del deporte son de los que más valen su peso en oro) como son Abril Schreiber (@AbrilSchreiber) y ‘Riva’ (@RivaPopMusic) quienes se preparan para su primera media maratón (rumbo a los 21K de Santiago de Chile) y han sido tan pacientes conmigo, hasta el punto de hípermadrugar a entrenar conmigo, así mis metas vayan por distancias y ciudades diferentes. ¡Gracias a todos y todas por tanto!

Ahora sí, les tengo una ¡¡¡PRIMICIA MUNDIAL!!! Nike Global me concedió EL HONOR (o mejor, a La vida en tenis) de ESTRENAR EN EXCLUSIVA el video de esta hermosa campaña, Last, dirogda a las cuya voz en español, es la de mi amiga runner y fantástica cantante ‘Riva’. Pedir más apoyo y motivación sería un descaro de mi parte.

¡Disfrútenlo! y este domingo #justdoit al paso de #lavidaentenis

LA MAGIA DEL RUNNING

En La Vida en Tenis buscamos motivar a las personas a que se enamoren del running. Por eso, en esta ocasión quiero contarles sobre una carrera que combina recreación y deporte: Disney Magic Run, un evento que reunirá a unas 15000 personas el próximo domingo 13 de Septiembre, en torno a la magia de Walt Disney World y que, desde mi punto de vista, podría ser un buen inicio pues se respirará un ambiente festivo y tendrá dos modalidades: 3k (familiar) y 10k (competitiva).

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Disney Magic Run se ha llevado a cabo en nueve ediciones en México, Brasil y Argentina. Será la primera vez que se realice en Colombia.

El recorrido de los 3k está pensados más como una caminata, tipo parade alrededor del lago interior del Parque Simón Bolívar. Los participantes podrán encontrar a lo largo del trayecto a los personajes de Disney con su exclusivo outfit deportivo, con quienes será posible interactuar, tomarse fotos, etc. Por ser de tipo familiar, es ideal para niños acompañados de uno de sus padres (los niños menores de tres años no pagan inscripción)- Por su parte, la ruta de los 10k arrancará en el Parque Simón Bolívar y seguirá por las vías aledañas. A continuación les comparto el mapa con los recorridos:

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El trazo amarillo, alrededor del lago es el recorrido de 3k; el azul, el azul, el de 10k.

Todos los corredores, independientemente de su recorrido, recibirán un kit compuesto por una tula, la camiseta oficial de la carrera (es muy bonita y está elaborada en un buen material deportivo), el número de corredor, y una manilla para él y para un acompañante quien no podrá correr, pero sí tendrá acceso a la zona de experiencia en donde podrá conocer y divertirse con las sorpresas del mundo Disney. Además, todas las personas inscritas en Disney Magic Run formarán parte del sorteo de un viaje para el ganador y tres acompañantes para participar en una de las carreras runDisney que se llevan a cabo en Walt Disney World Resort® en Orlando, Florida (Estados Unidos).

El podio de Disney Magic Run celebrada el año pasado en Buenos Aires (Argentina).
El podio de Disney Magic Run celebrada el año pasado en Buenos Aires (Argentina).

Asimismo, Disney Magic Run Colombia es una invitación a correr por una buena causa, pues la Fundación Infantil Santiago Corazón, dedicada a brindar una vida digna a los niños de bajos recursos con deficiencias cardíacas, recibirá una donación especial de la inscripción de cada uno de los corredores en apoyo a su misión: ofrecer una mejor atención médica a los menores.

¿Otra motivación? ¡La medalla! No soy de las que corre por recibir un metal, pero les digo que vale la pena tenerla pues tiene a Mickey Mouse en altorelieve; mejor, ¡aquí les doy la primicia! (la recibirán todos los participantes en las metas de de 3 y 10k, respectivamente).

La medalla y la camiseta de la edición 2014 de Disney Magic Run-Argentina.
La medalla y la camiseta de la edición 2014 de Disney Magic Run-Argentina.

Como ven, es una celebración de la familia, la amistad y el estilo de vida saludable por ello es una alternativa ideal para los que llevan algún tiempo (mínimo un mes y medio) entrenando con disciplina. Puede ser un buen escenario para debutar en los 10k pues al no respirarse un marcado ambiente competitivo (se premiarán los tres primeros lugares de las categorías damas y caballeros en 10k competitiva y discapacitados con un trofeo y un premio sorpresa de la organización), serán pocos (ojalá) los que cometerán la ‘primiparada’ de salir desbordados, a toda velocidad, y al kilómetro se quedarán sin batería viéndose obligados a abandonar y perderse todo lo que Disney tiene preparado para los runners. O, si deciden completar el recorrido sin fuerzas, seguramente no la pasarán muy bien y demonizarán el running por su mala experiencia en sus primeros (y traumáticos) 10k.

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Si por el contrario, apenas se están dejando seducir por el running y no han dado ese primer paso, los 3k de la categoría familiar pueden ser una buena oportunidad de enrollarse en esta pasión. La idea es disfrutar la magia de esa primera salida a entrenar y por ello, la distancia es perfecta para hacerla caminando a buen paso o, inclusive, alternando periodos de trote muy suaves con otros de caminata. Las claves son escuchar, sentir y obedecerle al cuerpo.

Toda la información sobre las inscripciones, los kits de corredor y las categorías se encuentra disponible en la página oficial del evento: www.opengamesgroup.com/DisneyMagicRun/2015

Buena suerte y ¡a disfrutar la magia de correr! Les dejo un video de Disney Magic Run para que corran a inscribirse. 😀

VELOCIDAD ¡DE FIESTA!

Seguramente muchos salieron a cumplir su kilometraje del fin de semana y rompieron sus propias marcas. A quienes lo hicieron: ¡felicidades! no solo por cumplir sus expectativas, sobre todo, porque celebraron el día internacional de la velocidad como el running manda.

Hoy en Bogotá nos unimos a la celebración mundial The Fastest Mile Day a bordo de los Nike Zoom Pegasus 32.
En Bogotá nos unimos a la celebración mundial The Fastest Mile Day a bordo de los Nike Zoom Pegasus 32.

Sí, hoy 30 de agosto conmemoramos el día de la velocidad, la iniciativa de una marca campeona y que lleva el atletismo en su A.D.N., Nike, que invita a los corredores más tesos, intermedios, profesionales y principiantes a retarse a sí mismos y hacer su milla (1,6 kilómetros) más rápida y compartir su tiempo a través de la aplicación Nike+ y de las redes sociales mediante el hashthag #sofast, que retoma el nombre de la campaña más reciente de Nike, Find your fast, y que cuenta con la participación de grandes deportistas de diferentes disciplinas, como el basquetbolista Kobe Bryant, los tenistas Serena Williams y Rafael Nadal y los velocistas Shell-Ann Fraser y Mo Farah, la leyenda de las pistas que ayer se erigió campeón de la media distancia (5000 metros) en los Mundiales de Atletismo tras hacer doblete en los 5000 metros. Y ¿qué creen? ¡lo hizo a bordo de unas Nike!

La imagen de la campaña Find Your Fast (#sofast) de Nike.
La imagen de la campaña Find Your Fast (#sofast) de Nike.

Por eso hoy, los amantes del running que entrenamos al paso del sello del swoosh nos reunimos en la pista atlética del Centro de Alto Rendimiento de Bogotá, a conmemorar el día de la Milla más Rápida durante una clínica de velocidad guiada por mi súper entrenadora Daniela Mor (master coach de los clubes de corredores de Nike) y con la participación de 10 de los atletas élite más rápidos del país como Diana Bustos (Campeona Nacional Juvenil de 800 y 1500 metros), Iván González (Campeón Nacional de 1500 metros Categoría Mayores) y Felipe Sepúlveda (Campeón Nacional de 5000 y 10000 metros de los Juegos Nacionales Intercajas 2015).  Y lo mejor: con la misma tecnología de los campeones internacionales.

La celebración de la velocidad contó con la experiencia de 10 de los mejores atletas élite del país.
La celebración de la velocidad contó con la experiencia de 10 de los mejores atletas élite de Colombia.

Hoy, el turno fue para las Nike Zoom Pegasus 32 que conservan la horma clásica de la línea Zoom pero, frente a los Pegasus 31, son mucho más livianos y su capellada tiene una transpirabilidad superior gracias a la presencia de la malla Engineered en el empeine, que permite el ingreso y la circulación de aire en el pie.

Con el hashtag #sofast, Nike celebró el día mundial de la Milla más Rápida (The Fastest Mile)
Con el hashtag #sofast y el lanzamiento de los Nike Zoom Pegasus 32, celebramos el día mundial de la Milla más Rápida (The Fastest Mile).

El ajuste está muy bien garantizado gracias a una serie de cables (tecnología Flywire) entrelazados en los laterales interno y externo de cada zapatilla, y que se sujetan anatómicamente al pie del corredor mediante los cordones; son muy amortiguados (a pesar de su ligereza) ya que cuentan con la tecnología Zoom Air en el talón (una cámara de aire) para darle a este una mayor reactividad mientras protege la pisada. Son ideales para pisadas neutras, para recorrer medias distancias y sobre todo,  para sacarles provecho a los sprints finales.

En las manos de Mo Farah, podemos ver la tecnología XXX de cables entrelazados que brindan sujeción lateral.
En las manos de Mo Farah, vemos la tecnología Flywire de cables entrelazados que brindan sujeción lateral.
Detalle de la malla Engineered que cubre el empeine y garantiza la transpirabilidad y frescura del pie.
La malla Engineered cubre el empeine en pro de la frescura del pie.

Así que hoy tuvimos todo para celebrar el día de la velocidad: tecnología, inspiración y asesoría. El resto es suerte, disciplina y planeación. Por eso, para que esta iniciativa trascienda, es necesario que los clubes de corredores tengan un entrenador especializado en velocidad porque la meta de todo corredor es mejorar su marca y para ello hay que correr más rápido.

TIPS PARA ROMPER UNA MARCA

Aprovechando la presencia de los duros de la pista, les pedí unos tips para mejorar en temas de velocidad y esto fue lo que me dijeron:

Para Diana Bustos, el secreto de la velocidad está en la técnica, en el movimiento de los brazos y en enfocar la carrera en el sprint final.

Iván González sigue la misma onda: “Una milla equivale a cuatro vueltas a la pista de 400 metros, entonces hay que hacer las dos primeras vueltas a un ritmo controlado (arrancar a paso cómodo), manejando bien la respiración y el braceo para cerrar muy fuerte. En el último sprint se ganan las medallas”, explica el campeón nacional quien lleva 11 años entrenando al paso de la serie Pegasus “he tenido desde el 28, ya vamos en los 32 y son mis favoritos porque me garantizan velocidad, amortiguación y seguridad”, agrega el atleta (y yo comparto su afición por esta serie de zapatillas).

Finalmente, para Felipe Sepúlveda, quien lleva 8 años entrenando profesionalmente, “las claves para romper una marca son la tecnología, la inspiración y la motivación”.

Y los dejo con este súper video de la campaña Find Your Fast, para que se se contagien y se reten a ustedes mismos. Recuerden que la competencia es con cada uno y si queremos cambios hay que dejar de hacer siempre lo mismo. Y un boost de velocidad a la semana, en ningún plan de entrenamiento desencaja. 😉

INGENIERÍA A MIS PIES

Últimamente, como he estado preparando mis maratones de este segundo semestre, me puse la tarea de ensayar las zapatillas apropiadas para 42k. Y las últimos que ‘degustaron’ mis pies fueron las 1080v5 de New Balance. Comprobé que New Balance no escatima cuando de investigación y desarrollo tecnológico se trata –no en vano ofrecen calzado con ingeniería– pues las sentí muy livianas, amortiguadas y muy estables; las probé en una largada de 18 kilómetros en un terreno con mucha cuesta y pavimento mojado y… ¡Pasaron la prueba! (y con honores).

De estreno, llegaron a la 'mayoría de edad'. El primer fondo, 18k, de mis New Balance 1080v5.
De estreno, llegaron a la ‘mayoría de edad’. El primer fondo, 18k, de mis New Balance 1080v5.

La suela de estas naves tiene un atractivo diseño hexagonal (parece una molécula) que llamó mucho mi atención pues nunca antes tuve unos tenis para asfalto con este tipo de tracción, muy similar a las de los que yo llamo, ‘los tractores’, es decir, el calzado especializado para trail running. De ahí que el agarre esté asegurado en este modelo.

El atractivo y, sobre todo, inteligente y estable diseño hexagonal de la suela de los NB 1080v5.
El atractivo y, sobre todo, inteligente y estable diseño hexagonal de la suela de los NB 1080v5.

Por su parte la amortiguación –otro de los puntos a favor de los 1080v5– está garantizada por su entresuela completamente elaborada en Abzorb con formas geométricas (actúan, a manera de columnas, soportando y distribuyendo el impacto a lo largo y ancho del pie); el Abzorb es una mezcla de Dupont Engage R, caucho Isoprene (sintético) y poliuretanos patentados por New Balance. En palabras simples es un compendio de materiales de última tecnología que no solo reduce el impacto del antepié y el talón al pegar contra el asfalto, sino que además tiene un grado de rigidez que permite que la entresuela recupere su forma muy rápido y de este modo impulse el retorno de la zancada.

El Abzorb es la parte robusta de la entresuela; la que tiene color blanco.
El Abzorb es la parte robusta de la entresuela; la que tiene color blanco.

Asimismo, la presencia de una capa de N2 (material termoplástico inflado con Nitrógeno) en medio del chasis de la zapatilla y la entresuela genera mayor flexibilidad, estabilidad y consistencia pues además de suavizar el impacto evita que la suela se deforme.

De color verde, entre la capellada y la entresuela blanca está identificada la capa de N2, que suaviza el impacto a lo largo y ancho del pie.
De color verde, entre la capellada y la entresuela blanca está identificada la capa de N2, que suaviza el impacto a lo largo y ancho del pie.

El contrafuerte del talón es rígido y asimétrico (tiene una construcción llamada Asym Counter) con el fin de corregir la sobrepronación.

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Aunque es una zapatilla ideal para pisadas neutras, la 1080v5 democratiza su ingeniería mediante su TBEAM, que es un dispositivo fabricado en uretano termoplástico (en la foto es la placa que va en la suela y que tiene forma de Y de color gris) que apoya la sección media del pie, ofrece rigidez y soporte torsional en el zapato (aunque los corredores no sentimos rigidez en la pisada; al contrario, es muy flexible pero estable) y lo mejor: ¡controla la pronación y la supinación!

El dispositivo T-Beam es el puente, de color gris, entre en talón y la base del metatarso.
El dispositivo T-Beam es el puente, de color gris, entre en talón y la base del metatarso.

Por último: la capellada. Vale la pena destacar la comodidad, suavidad y sobre todo, la frescura de la misma (inclusive, la base de la lengüeta tiene un corte elaborado en neopreno súper delgado). Está elaborada en materiales ultra delgados y, aunque no sigue la onda del tejido que por estos días marca la pauta del calzado deportivo, ofrece un buen soporte y un ajuste seguro.

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No tiene costuras, lo cual es otro punto a favor pues evita los roces y las consecuentes raspaduras en la base de los dedos (zona muy sensible y en donde es usual presentar ampollas); en su lugar, las piezas están unidas mediante un proceso termosellado,  Fantom Fit, que crea un interesante juego de texturas. Además, los colores neón están fantásticos. Los míos son de un tono mandarina con detalles morados y suela blanca, pero también hay verde flúor con gris metálico, azul, plateado e inclusive, en degradé de gris humo a verde lima fluorescente. Indudablemente, son piezas de ingeniería con todo el estilo.

¡Ah! Pueden encontrarlos en la tienda de New Balance del Centro Comercial Santafé (Plaza Colombia, local 1-113), en Bogotá, o en distribuidores autorizados como Running Balboa. ¡Dense el doble placer de entrenar estrenando!

SAN FRANCISCO ¡ALLÁ VOY!

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¡Oficialmente inscrita a la media maratón femenina de Nike en San Francisco!

No podía dejar pasar más tiempo para compartirles mi alegría, emoción y gratitud profunda hacia Nike Colombia (en especial a mi colega y hada madrina en este proceso Julia Londoño, a mi guía runner y compañera de compliques en la mesa Daniela Mor, a mi sensei Ricardo Montañez y a la gran maestra e inspiración del running y del trail running, Ibaná Varón) por la súper noticia que me dieron hoy: ¡Voy a correr la media maratón femenina de Nike en San Francisco!

“¿Qué?”, “¿yo?”, “¿por qué?”, “¿cuándo?”, “¿media?” Sí, yo también me pregunté lo mismo que varios de ustedes pero no pude decir nada; el anuncio me sorprendió/emocionó tanto que quedé muda. Pero así será, después de participar en la carrera We Run Medellín 10k, cumpliré mi cita con otras 25 mil corredoras   ̶ aficionadas como yo y otras élite de talla internacional ̶  el domingo 18 de octubre en las calles de esta legendaria ciudad, que como tal fue la elegida para cerrar el tour de carreras femeninas de 10k y 21k Nike Women’s Race Series que arrancó en mayo en Nagoya (Japón), pasó por Lima, Medellín, México, Londres, Moscú, Hong Kong…  En total serán 20 ciudades.

Será UN HONOR correr esta media maratón (aún no lo creo) pues estuve leyendo al respecto y  adquirir el número es una labor maratónica, ya que la demanda runner supera la oferta de cupos (más de 25 mil ¡¿y quedaron cortos?!) y por ello, las aspirantes debimos pasar un proceso de sorteo aleatorio y tener un perfil que cumpliera ciertos requisitos en la aplicación Nike+. Esto me confirma que, definitivamente, these legs are made for running.

Afortunadamente, tengo a la mejor coach de atletismo del universo (Daniela Mor), quien me organizó mi plan completo de entrenamiento para este segundo semestre, teniendo en cuenta que ella también me está preparando para mi primera maratón de calle que será exactamente dentro de un mes (el 13 de septiembre) en Medellín: La maratón de las flores, y para la Maratón de Eurasia que correré en Estambul (estas piernitas pasarán de Asia a Europa en un mismo día) el 15 de noviembre.

Inclusive, el martes pasado arrancamos la preparación para nuestros 21k en otras latitudes con mis grandes amigas runners Abril Schreiber y ‘Riva’ (ellas correrán la media maratón femenina de Nike en Santiago de Chile; la idea era que las tres correríamos allí ese día, pero como soy una amante y ñoña del running, organicé mi viaje a Estambul por mi cuenta, con tan mala suerte de que justo el mismo día de mi maratón de Eurasia será la media femenina de Nike en Santiago), con un NTC súper exclusivo (como siempre, al mejor estilo one of a kind de Nike) guiado por nuestra entrenadora Daniela en el Jardín Botánico de Bogotá. Como ella sabía que el miércoles sería mi día de trabajo de potencia en las escaleras asesinas, enfocó el workout en el tren superior y la zona del core.

El equipo para nuestro primer NTC de este nuevo reto. Yo a bordo de mis Nike Vomero 9.
El equipo para nuestro primer NTC de este nuevo reto. Yo a bordo de mis Nike Vomero 9.
¡Mis amadas push-ups! Con apoyo inestable para exigirse más.
¡Mis amadas push-ups! Con apoyo inestable para aportarle mayor exigencia a la flexión. 
Ejercicio para la zona lumbar.
Este ejercicio es clave para fortalecer la región lumbar ¡Recomendado! 
Trabajamos core y abdomen con balón medicinal.
Trabajamos core y abdomen con balón medicinal.

Les contaré sobre mi proceso de preparación para todos los kilómetros que disfrutaré este semestre que, sin duda, será muy agitado y, sobre todo, lleno de felicidad para mí. ¡Feliz noche!

A BORDO DE LAS ULTRA BOOST

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No fue mi mejor carrera –no encontraba mi salida, arrancamos muy tarde y el sol estaba muy fuerte– pero sí fueron mis 21k más rápidos, aun estrenando tenis el día de la competencia. Sé que fue un acto “pecaminoso” (para la comunidad runner) el hecho de estrenar el día de la media maratón de Bogotá, pero salvo mi pellejo aclarando que esta era parte de mi entrenamiento para la que será MI CARRERA: la Maratón de las Flores, en Medellín. Por eso corrí con naves nuevas: las Adidas Ultra BOOST, que fueron presentadas como “las mejores zapatillas para correr del mundo”.

Sé que cada corredor piensa y elige sus tenis de una forma particular y cada uno tiene su calzado favorito. Inclusive, hay diferentes categorías entre los amantes del running; yo los clasifico en: los puristas que son los seguidores de marcas de nicho de altísimo nivel (que en algunos casos requieren aprender a correr con sus tenis), como Mizuno, Newton, Brooks y Saucony; los aventureros o amantes de la montaña, se van por marcas como Salomon, Merrell y The North Face, y por último, los corredores comerciales que siguen las tendencias del mainstream al paso de Nike, Adidas, New Balance y Asics.

Yo me ubico entre los aventureros y los comerciales; al menos por el momento. Y por eso, en esta entrada les contaré cómo fue mi primera experiencia con los Ultra BOOST de Adidas. Teniendo como referentes a sus predecesoras, las zapatillas Energy BOOST (también las probé en la media maratón de Bogotá de 2014), no hay grandes variaciones en cuanto a su silueta: mantienen la elevación marcada de la puntera y la forma en sí. Pero desde las vi en su caja, me enamoró su capellada tejida.

¡Sí, Adidas tejidos! Se trata de PrimeKnit, un trabajo en jacquard similar al sistema Flyknit de Nike que garantiza un ajuste perfecto de la zapatilla al pie, son ligeras y flexibles y por eso respetan y se adaptan a la expansión que van sufriendo los pies sobre todo en los rodajes largos (el pie de un corredor puede expandirse hasta 10 mm o más a lo ancho durante la carrera y por el ajuste excesivo y la fricción aparecen las ampollas). No puedo dejar de destacar la estética de este tipo de superficies; personalmente, me transmiten un aire artesanal y de alta costura para entrenar (yo y mis filiaciones fashion).

PrimeKnit es el nombre del tejido en jacquard con el cual los Ultra Boost garantizan un ajuste superior.
PrimeKnit es el tejido con el cual las Ultra BOOST garantizan un ajuste superior. Su diseño se asemeja a un mocasín y los cordones se sujetan a una placa sobrepuesta y que se amplía según las necesidades. 

SOBRE LA SUELA

Otra de las novedades de los Ultra BOOST es su suela. Si bien está elaborada en el mítico material BOOST (un plástico que mediante procedimientos físicos y químicos se transforma en un polímero expandido elástico, suave, moldeable; cuenta con miles de cápsulas de hasta 5mm de longitud cada una, con aire por dentro y por eso pueden comprimirse al dar el paso y recuperar su forma rápidamente, lo que le da un mayor rebote y retorno de energía al zapato), este nuevo modelo tiene 20 por ciento más de dicho material que las Energy BOOST y por eso su nivel de amortiguación es superior.

La presencia del TORSION® SYSTEM de densidad-dual integrado a la base del zapato (es una estructura de plástico rígido que, a manera de puente, se ubica entre el talón y el metatarso) permite que el talón y el antepié (la zona compuesta por el metatarso y los dedos) se muevan de forma independiente, para adquirir mayor estabilidad y control en cada paso. Aunque la función de este sistema de torsión es evitar que la fascia trabaje en exceso, a mí no me gustó mucho la sensación, sobre todo en la planta del pie derecho, pues en el kilómetro 18 sentí una molestia en la zona del metatarso, debido a la rigidez de la suela. Espero que sea una cuestión de adaptabilidad de mi pie y que cambie con el uso de estas zapatillas.

Además, la suela Stretch Web se adapta y se estira de acuerdo al impacto y movimiento del pie. Es una pieza completa que cubre toda la planta del pie y está elaborada en elástico perforado flexible y con diseño de tela de araña que tiene flexibilidad y garantiza agarre en diferentes terrenos, sobre todo en el asfalto mojado.

El talón de Aquiles es otro gran beneficiado, pues estos tenis liberan el movimiento del tendón, mientras sujetan el talón por los lados mediante una estructura que refuerza el contrafuerte (pieza que recubre el talón).

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El contrafuerte libera la zona del tendón de Aquiles, para evitar molestias y prevenir posibles lesiones.

Espero que les carguen cientos de kilómetros a sus Ultra BOOST y disfruten sus fondos de fin de semana sobre su tecnología, ya que la amortiguación y la ligereza que proporciona es increíble. Seguramente el tiempazo que hice en estos 21k haya sido resultado de los Ultra BOOST; yo opto por seguir teniendo fe en mí y en mi disciplina. ¡Ah! Si me ponen a elegir entre los Energy o los Ultra BOOST, estéticamente me quedo con los Ultra; pero racional y funcionalmente, me quedo con los Energy BOOST.

¡Hasta la próxima!